Clases de yoga en línea
Clases de yoga online, en vivo, individuales y en español
Una clase real, guiada en directo por una profesora certificada adaptadas a tu ritmo y necesidades.
Clase Individual
Todos los niveles
Duración 50 minutos
Desde cualquier lugar
Horarios flexibles
Cualquier dispositivo
En tiempo real
A partir de 5 US$
Clases en vivo, una conexión real
Mis clases de yoga online tienen como objetivo ofrecer un acompañamiento real sin importar la distancia.
A diferencia de las clases pregrabadas, conmigo no solo tienes a alguien que te muestre el movimiento, sino a una instructora que adapta sus explicaciónes hasta estar segura de que lo entiendas, te corrige y adapta los movimientos a tu condición en tiempo real.
Cómo se desarrolla cada clase
Clases estructuradas, adaptadas y empáticas
Las clases de yoga online tienen una duración de 50 minutos y siguen una estructura clara, pensada para que puedas aprovechar al máximo los beneficios de esta maravillosa práctica, y siempre teniendo tu bienestar como objetivo principal.
5 min
Inicio
Encuentro
Una conversación breve antes de empezar. Hablaremos de cómo estás, si hay algo que quieras trabajar o evitar ese día. Esto es lo que hace que cada clase se adapte a ti
Apertura
Toma de Conciencia y Calentamiento
La clase empieza despacio, con movimientos suaves para despertar el cuerpo y ejercicios de respiración para llevar la mente al presente.
25–28 min
Núcleo
Secuencia de posturas
El núcleo de la clase. Te guiaré verbalmente y haciendo las posturas frente a la cámara cuando no las conozcas, corrigiéndote y adaptando las posturan en caso de que sea necesario. No hay una secuencia estándar, cada clase es diferente
5–7 min
Cierre físico
Relajación final — Savasana
La clase cierra siempre con un momento de relajación. Un momento de respiración para integrar todos los efectos positivos de la práctica antes de volver a la vida cotidiana.
Cierre
Un momento breve para que puedas compartir cómo te sentiste, hacer preguntas o simplemente cerrar la sesión con calma.
Las clases en línea son especialmente para ti si...
Vives fuera de Caracas
Quieres hacer yoga en español con una instructora de confianza, sin depender de lo que haya disponible en tu ciudad. Desde cualquier país, en tu horario.
Tienes poco tiempo
Necesitas una práctica que puedas realizar sin tener que perder tiempo en transporte y sin demasiada preparación, pero que te permita tomarte una pausa de tu rutina.
Eres un cuidador o cuidadora
Necesitas un espacio para ti pero tus seres queridos necesitan que estés cerca. Buscas una forma de cuidar de tu propio bienestar sin tener que dejarlos solos.
Prefieres la seguridad del hogar
Ya sea por problemas de salud, limitaciones físicas o factores emocionales y psicológicos, necesitas poder realizar tus practicas en un espacio seguro.
Lo único que necesitas
Un mat
O una superficie cómoda como una alfombra
Ropa cómoda
Que te permita moverte con libertad
Espacio
Donde puedas estirarte sin lastimarte
Un dispositivo con internet
PC, tablet o móvil
Lo que dicen quienes ya práctican online
Lo que suelen preguntar antes de la primera clase
¿Qué aplicación se utiliza para las videollamadas?
Las clases las hacemos por Google Meet o por WhatsApp Video, lo que te resulte más cómodo. Ambas son gratuitas y fáciles de usar. Al confirmar tu clase te comparto el enlace o coordinamos la llamada según la plataforma que elijas.
¿Puede verme bien para corregirme si uso el móvil?
Sí, perfectamente. Solo te pido que apoyes el móvil en una superficie estable — una silla, una mesa, un libro — a al menos un metro de distancia, de manera que pueda verte de cuerpo entero mientras practicas. Ese pequeño detalle hace toda la diferencia para poder guiarte bien durante la clase
¿Cómo te corrige alguien que no puede tocarte?
A través de la pantalla puedo verte moverse, y cuando noto que algo necesita ajustarse hago las tres cosas a la vez: te describo con detalle qué parte del cuerpo mover y hacia dónde, hago yo misma la postura frente a la cámara para que puedas verla, y si quiero observar bien el movimiento te pido que lo repitas despacio mientras te guío. No es lo mismo que un ajuste físico, pero te aseguro que es mucho más de lo que imaginas.
¿Qué pasa si el día de la clase no me encuentro bien o necesito cambiar el horario?
No te preocupes, eso pasa y tiene solución. Si necesitas cambiar el horario o cancelar una clase, solo escríbeme con la mayor antelación posible y buscamos juntas una alternativa. No hay penalización si avisas con tiempo. Lo importante es que la práctica funcione para tu vida real, no al revés.
¿Puedo hacer la clase si tengo dolor de espalda o una lesión antigua?
Claro que puedes, y muchas veces es exactamente para eso que tiene más sentido una clase individual. Antes de empezar me cuentas qué está pasando en tu cuerpo, y yo adapto cada postura a lo que necesitas y a lo que puedes hacer hoy. Nunca forzamos nada. Si tienes dudas sobre una condición específica, escríbeme antes de agendar y lo hablamos con calma.
¿Puedo hacer la clase si no tengo un mat?
Un mat de yoga es lo ideal, pero si todavía no tienes uno, una alfombra firme o una manta doblada pueden servir para empezar. Lo importante es que la superficie no sea resbaladiza y que te dé algo de amortiguación. Si tienes dudas sobre lo que tienes en casa, cuéntame y te oriento antes de la primera clase.
¿Cómo se reservan las clases?
Puedes agendar tu clase directamente desde el sistema de reservas en línea. Es rápido y puedes hacerlo en cualquier momento.
Si en algún momento tienes algún inconveniente para agendar por ese medio, no te preocupes: escríbeme directamente por WhatsApp y lo coordinamos juntas sin ningún problema.
¿Cómo funciona el pago?
El pago se realiza a través del sistema de reservas en línea al momento de agendar tu clase. Si tienes alguna dificultad con el pago en línea o prefieres hacer el pago por transferencia bancaria, escríbeme y lo resolvemos fácilmente. Quiero que el proceso sea lo más cómodo posible para ti.
Tu práctica puede comenzar hoy
No necesitas experiencia, ni el espacio ideal, ni el momento perfecto. Solo necesitas querer empezar. Yo me adapto al resto.